ふだん、会員さんに色々と自分磨きをおススメしている手前
自分も変わらないといけないなあと反省しておりまして
ちょっとダイエットしようという気持ちになってきました
先月、青色申告会で受けた集団定期健康診断の結果は
特に問題はなかったのですが
それでもメタボ気味なので
やはり痩せないといけないなあと思って
食事改善をはじめました
まずは「一回30回噛むこと」から取り組んでいます
これって、結構大変なんですよね~
正直、疲れてきます(笑)
時間も掛かるので急いでいる時は困ります
昨晩はカレーライスだったのですが
うーむ。やっぱり勢いで食べそうになりましたが、
なんとかよく噛んで食べました
一昨日は、事務所近くにある「箱根そば」で
いつもの「冷やしたぬきうどん」
麺類は落語のように「ずる~っ」といきたいところですが
これまた、口の中で良く咀嚼して飲み込むので
うどんを食べる楽しみが半減してしまいました(笑)
さっきは、「吉野家」で「ねぎ塩鶏丼」をいただきました
私より後にきたお隣りの方は定食を一気に食べて帰られましたが
その時点で私はまだ半分程度しか食べられず
食べ終わるまでに時間が倍かかってしまい
ファーストフードのお店にとっては
迷惑?なお客さんと思われたかもしれません(笑)
でもね、
いつもは食べ終わっても
まだ何か食べられるかも
なんて思うのですが
それだけ良く噛んで食べると
満腹感があるんですよね
こんな感じですから
最近、ご飯は一膳で済むようになりました
最近、町田市の国民健康保険でも
定期検診の案内が届いたので
この秋にまた健診受診する予定です
これから秋の健診に向けて
ちょっと頑張ってみようと思います。
「まず隗よりはじめよ」
という諺もありますものね。