日本人の気質もあるかもしれませんが
周囲の空気に気を遣い過ぎていませんか？
エゴグラム（IBJシステムの「ディグラム性格診断」）という性格診断をすると
5つの心の自我状態が分かるのですが、
5つの自我の一つの「ＡＣ（協調性）」が高い人が多く見受けられます
ＡＣが髙い人は「他人に流されやすくて自己主張が苦手」です
「他人に嫌われたくない、良く見られたい気持ち」からなるので、
ストレスを溜め込んでしまいます
他人の意見に流されてしまう人は
ＡＣを下げれば自分の意見も言えるようになります
それには、どうすれば良いかというと
「一人の時間を大切にすること」
1人でカラオケに行ったり
1人で飲みに行ったり
1人で旅行に行ってきたり
ネットの世界から離れたり
他人の目を気にしないで済むように
他人と関わる時間を絶って
1人だけの時間を楽しく過ごすと良いのです
また、自分に自信が持てていないのですから
何か達成感のあることを行うことも効果的です
例えば、軽い山登りをしたり、
水泳やジョギングをしたり
頂上やゴール目指していって
達成したときの喜びに浸るのです
このようなことを続けていくと
自然とＡＣ（協調性）も下がってきて
他人に気を遣いすぎないようになって
ストレスも解消できるようになります
さらには自信もついてくるでしょう
他人の性格は変えられないが
自分の性格は変えられます
それには、日々の努力です
コツコツと自分の可能性を信じて
変わる努力を続けましょう
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